пятница, 04 июля 2014
ВАЖНАЯ ИНФА!!!Диета для сушки мышц
04.06.2014
7:00≈826ккал
Геркулес|≈100г|352ккал
2яблока |120ккал
Грецкие орехи 2 горсти≈130ккал
2яйца (1 яйцо≈ 60ккал)|120ккал
1скуп прота
Мягкий обезжиренный творог Останкинский 150г|104ккал
----
Opti-woman, BCAA, глютамин
12:00
Творог Vilvi 180г 0.5%|150ккал
15:00
Контейнер на 1.0л≈450ккал
Паста De Cecco Tagliatelle 1гнездо
Треска 2 куска
1/2 огурца
Салат
03.06.2014 ≈ 2020ккал
7:00≈600ккал
Геркулес |80г|281ккал
1яблоко |60ккал
Грецкие орехи 2 горсти (Грецкие орехи 100г=654ккал)≈130ккал
1сливочное мороженое
----
Opti-woman, BCAA, глютамин
11:00
Творог Vilvi 180г 0.5% |150ккал
14:00
Контейнер на 1.0л|≈500ккал
Паста De Cecco Tagliatelle 1гнездо
Треска 3 куска
1/2 огурца
Салат
18:40
Контейнер на 0.5л|≈350ккал
Паста De Cecco Tagliatelle 1/2 гнезда
Треска 1 кусок
1/2 огурца
Салат
21:00|≈250ккал
Котлета из индейки 2шт (Индейка грудка 100г=84ккал)
1огурец
Рагу из кабачков
22:00
Quest Bars, 1 Bar|170 ккал
----
Opti-woman, BCAA, глютамин
______
ИТОГО:2020ккал
@темы:
Дневник питания